Druck & Erschöpfung
z. B. Das Gefühl, immer funktionieren zu müssen und nie genug zu schaffen.
Der ErschöpfteDer UnermüdlicheDer innere KritikerDer Wettkämpfer
Raum für jeden Teil von dir.
Angst, Wut, Perfektionismus, Prokrastination, Erschöpfung. Manchmal gerät das innere System aus dem Gleichgewicht. Ich bin Lena, systemische Beraterin. Gemeinsam bringen wir Ruhe und Klarheit in dein inneres System.
„Es gibt keine schlechten Teile.“Richard C. Schwartz
Wenn sich Belastungen häufen oder das innere Gleichgewicht ins Wanken gerät, kann achtsame, aufmerksame Begleitung stärken und entlasten. Ich begleite Menschen, die bereit sind, ihrer inneren Welt zu begegnen — mit Neugier und Struktur. Ausgangspunkt ist ein konkretes Anliegen, ein wiederkehrendes Muster oder ein Teil von dir, den du verstehen möchtest.
Wobei ich dich begleite
Selbstzweifel & innere Kritik
z. B. Eine innere Stimme, die dich kleinmacht und alles infrage stellt, was du tust.
Der SelbstzweiflerDer KleinrednerDer innere KritikerDer Neidische
Konflikte & Beziehungen
z. B. Streit, der dich lange beschäftigt, Schwierigkeiten, Nein zu sagen, oder der Impuls, dich zurückzuziehen, wenn es zu nah wird.
Aufschieben & Abschalten
z. B. Dinge, die du immer wieder vor dir herschiebst, und Ablenkung, die stärker ist als dein Vorhaben.
Wut & Anspannung
z. B. Wut, die schnell hochkocht, Gereiztheit und das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen.
Orientierung & Entscheidungen
z. B. Wichtige Weichen, Veränderungen und die Frage «Wofür mache ich das eigentlich?»
Was dich trägt
z. B. Deine Stärken erkennen und die Zuversicht, Ruhe und Leichtigkeit in dir stärken.
Die Texte sind Beispiele. Coaching ersetzt keine Therapie.
Über mich und meine Arbeit
Ich bin Lena, systemische und werteorientierte Beraterin. In meiner Arbeit verbinde ich zwei Dinge: Internal Family Systems (IFS), eine sanfte Art, deine innere Welt als System von Teilen zu verstehen, und das St. Galler Coaching-Modell, das unserer Zusammenarbeit eine klare, werteorientierte Struktur gibt. Jeder Teil ist willkommen. Komm einfach, wie du bist.